بیا با هم بریمنقل قول:
نوشته اصلی توسط Twisted [F]ate
نمایش نسخه قابل چاپ
بیا با هم بریمنقل قول:
نوشته اصلی توسط Twisted [F]ate
8 تیکم :sm (152):
gg wp ez :|
پ.ن: التبه هنوزم روش چربی هست ولی با سفت کردن و دست زدن فهمیدم :(
باید عکسش بزاری برادر :دی بدون عکس فایده نداره
وسط کاغذ هم باید اسم منو بنویسی :دی
یادته اینکارارو کردم؟:sm (90):
اره چربیا کلا نابود شدن برات میزارمنقل قول:
نوشته اصلی توسط Apdentist
باشه هر وقت دوس داشتي بزار
Sent from my iPhone using Tapatalk
دارم نتیجه میگیرم ! نتیجه قند نخوردن شیرینی نخوردن نوشابه نخوردن فست فود نخوردن ، شام سالم خوردن ، صبحانه خوب خوردن ، ورزش کردن ! رو دارم بالاخره دارم میبینم .نقل قول:
نوشته اصلی توسط Apdentist
هرشب سیب زمینی پخته میخورم . واقعا هم لاغر تر شدم
اره سيب زميني آب پز عاليه،من يه مدت فعلا وقت باشگاه ندارم
Sent from my iPhone using Tapatalk
بنظرت وزنه ببندم پام برم دو ؟
فیلم زیاد میبینی ؟نقل قول:
نوشته اصلی توسط dark druid
یکی از بهترین برنامه رو خودم انجام میدادم و زمانی که توی سایت بدنسازی ثبت نام کردم برنامه رو نویشتم 150 لایک خورد ! مدیر پیام بهم دادن معمولا 20 ساله کار میکردن
یعنی ندوم بدون وزنه ؟ در هر صورت بدون وزنه یا با وزنه میدوئم