[گفتگوی آزاد] بیا تو بگو الان چه حسی داری...

[dark druid]

This quote is hidden because you are ignoring this member. Show Quote

اولا که خواهشا درست صحبت کنید!!!!!،ثانیا نگفتم توی 3 ماه 20 کیلو کم کردم گفتم عکس 3 ماه پیش رو اگه بزارم.


...

منظورم این بود که کار واقعا سختیه . . . من خودم تجربش کردم . .

[Milad._.R]

This quote is hidden because you are ignoring this member. Show Quote

اولا که خواهشا درست صحبت کنید!!!!!،ثانیا نگفتم توی 3 ماه 20 کیلو کم کردم گفتم عکس 3 ماه پیش رو اگه بزارم.


مرسی عزیزم،ماه رمضون که خیلی بیشتر حال میده،من 1 هفته هست فقط تصمیم گرفتم شکم +سینه +پا بزنم ولی هر بار میزنم زیرش ...

نمیشه قبل افطار ، بعدش هم نمیشه


کلا حوصله هم ندارم دیگه ، چند ماه اخیر هفته ای یکی دو جلسه میرفتم تا فقط یه ورزشی کرده باشم ، بدون هیچ پیشرفت خاصی

حالا بعد ماه رمضون ببینم چی پیش میاد ...

[Apdentist]

منظور رو متوجه شدم اون کلمه رو عرض کردم. در جواب به dark druid بود.

در جواب به ater هاها تپل مپل حالا منو مسخره میکنی و خودت این همه اضافه وزن داری؟

[dark druid]

http://everettaikido.com/wp-content/...05/aikido3.jpg این تکینکو خوردین تاحالا ؟ خیلی درد داره . . : ( .

[UnHoLy666]

امروز بعد کلی Axe jungle رفتم بعد Necro ساپورت ما اومد tranquil boot منو دزدید زیر تاور Enemy دراپ کرد ، بعد هم Ward خرید 4 تا کمپ رو بلاک کرد.
ققط خودمو کنترل کردم Feed ندادم اخر سر هم یادم رفت ریپورتش کنم
Rank هم بود مثلا

[ATER]

This quote is hidden because you are ignoring this member. Show Quote

در جواب به ater هاها تپل مپل حالا منو مسخره میکنی و خودت این همه اضافه وزن داری؟

نه اتفاقا اصلا توپول نیستم
4 سال پیش کامپیوتری نشینی + ورزش نکردن باعث شده شکم بیارم
فقط شکم آوردم و کمی هم لوپ ها بزرگ شدن
دنبال ترید میلم !
یه مدل که تا 120 کیلو جواب بده چند در میاد ؟؟ (خودم 74 هستم باید بشم 60-65)

[Apdentist]

عکس از شکمت بزار بهت بگم چه حرکاتی رو و توی چه مدت انجام بدی pv بفرست.

[Mohammad_ai69]

ater تردمیل یا تنهایی ورزش کردن باعث میشه سریع خسته بشی و ول کنی.

در ضمن بهترین ورزش و بدنسازی ، شنا در اب هستش که حرفه ای و به طور مکرر انجام بشه اینقدر بدن زیبا میشه و کاملا بدون عوارض

[Hossein.IR]

This quote is hidden because you are ignoring this member. Show Quote

نه اتفاقا اصلا توپول نیستم
4 سال پیش کامپیوتری نشینی + ورزش نکردن باعث شده شکم بیارم
فقط شکم آوردم و کمی هم لوپ ها بزرگ شدن
دنبال ترید میلم !
یه مدل که تا 120 کیلو جواب بده چند در میاد ؟؟ (خودم 74 هستم باید بشم 60-65)

من که 5 سال پشت کامپیوتر نشستم هنوز لاغرم

[Mamad Warlord]

حبیب هم فوت کرد.خیلی ناراحت شدم خدا رحمتش کنه