wlc @};-نقل قول:
نوشته اصلی توسط Hooman.J
نمایش نسخه قابل چاپ
wlc @};-نقل قول:
نوشته اصلی توسط Hooman.J
تا یه پشتوانه خوب نداشته باشی این کارا فایده ندارهنقل قول:
نوشته اصلی توسط Mohammad_ai69
فقط یه کم دامنه لغاتت رو بالا میبره
باید بری کانون
اونم کانونی که اسپیکینگ و لیسنینگ رو روش مانوز میده نه گرامر
سلام پیرمرد کجایی؟ دلم تنگ شده بود برات...نقل قول:
نوشته اصلی توسط Hooman.J
دیگه هم فن بازی در نیارین:|
نمیدونم چرا wlc رو دیدم یاد یاهو مسنجر افتادم یادش بخیر :sm (152):نقل قول:
نوشته اصلی توسط Mohammad_ai69
خیلی old school بود جملت ::kappa::
اینم برا ما مونده مال زمان های یاهونقل قول:
نوشته اصلی توسط Soul Keeper
کسی هست با هم پارتی رنک بریم؟رنک و ایناش مهم نیست!!!!!!
دیگه اصلا حس سولورفتن رو ندارم؛نه به خاطر روس و فیدر هاش،فقط واسه اینکه حس تنها گیم رفتن رو ندارم:sm (152)::D
یه سلامی یه علیکی چه عجب اومدی امروز روز cumbok سایت بود هرکی رفته بود اومد دوباره ::kappa::نقل قول:
نوشته اصلی توسط Twisted [F]ate
مزخرف تر از ین magnus هیرو نیست
وقتی dendi 700 mmr بیاد بالا با magnus دیگه باید میفهمیدم :sm (152):
مزخرف به چه معنا ؟ خوب یا بد :Dنقل قول:
نوشته اصلی توسط FCB
dendi همیشه کارش این بود همیشه با یه هیرو میومده بالا
700 رو هم بکن 7000 ;)
چرا 7000؟ الان یک هفتست 8k رو رد کردهنقل قول:
نوشته اصلی توسط Mohammad_ai69
مزخرف به مقنی آشغال! یعنی انقدر اعصابمو خورد کرده!
با یک arcane ماناش تا ابد جور میشه بعد یک بلینک و gg
اگر carry کنه که اشکتو درآورده...treads echo sabre silver edge راحت rp میکنه ez 100 sec cd
2ش به طرز وحشتناکی باگه! 50% cleave + 40% bonus بعد ۱ش 300 تا damage واسه ۹۰ تا مانا :)) فکر کنم cd ۵ ۶ ثانیه باشه! :|
یعنی یک هیرو melee بخوره تنگ این حالا هرکی میخواد باشه بازی کاملا gg ـه
icefroge خراکش نرف این هیورهاست پچ بعدی میبینی خود . کافی یه هیرویی دست بازیکن معروف بیفتهنقل قول:
نوشته اصلی توسط FCB
خیلی وقته دست نخورده موندهنقل قول:
نوشته اصلی توسط Mohammad_ai69
حتما ی بلایی سرش میاره
لحظه به لحظه داره دلار بالا پایین میشه. صبح میری ۳۷۰۰ طهر میشه ۳۷۸۰ الان میری ۳۸۵۰
بدجور این بازار ارز داغونه
واقعا این قیمت دلار خیلی زیاد بالا و پایین میشه (همین ماه پیش 3.600 بود الان...:sm (152):)
خدایا خودت مارو نجات بده:smz (1):
این چیزا فقط فقط اعصابتونو بهم میریزه ............
خداییش خیلی مملکت بدبختی هستیم،دارم به حرفای آتر میرسم :| ترو قران نگاه به قیمت دلار بنداز داداش...
جان عزیزتون بحث رو سیاسی نکنید ،نگید ما اینقد بدبختیم که فلان کشور با فلان جمعیت یا غیره تحریمون کرد،درد و دل بود فقط;)
قیمت دلار تو بازار جهانی داره عوض میشه تقصیر کسی نیست از وقتی ترامپ اومد همه چی بهم ریخت.نقل قول:
نوشته اصلی توسط Apdentist
پ.ن : ما که یورو استفاده میکنیم :دی
یعنی تو سایت کسی نیست بخواد پارتی دوتا بازی کنه؟نقل قول:
نوشته اصلی توسط Twisted [F]ate
كم تر كسي پيدا ميشه تو سايت كه بخواد دوتا بزنه ، چه برسه به پارتي.نقل قول:
نوشته اصلی توسط Twisted [F]ate
Sent from Potato
بیا با هم بریم بازی به من یاد بده:dنقل قول:
نوشته اصلی توسط twisted [f]ate
بیا با هم بریمنقل قول:
نوشته اصلی توسط Twisted [F]ate
8 تیکم :sm (152):
gg wp ez :|
پ.ن: التبه هنوزم روش چربی هست ولی با سفت کردن و دست زدن فهمیدم :(
باید عکسش بزاری برادر :دی بدون عکس فایده نداره
وسط کاغذ هم باید اسم منو بنویسی :دی
یادته اینکارارو کردم؟:sm (90):
اره چربیا کلا نابود شدن برات میزارمنقل قول:
نوشته اصلی توسط Apdentist
باشه هر وقت دوس داشتي بزار
Sent from my iPhone using Tapatalk
دارم نتیجه میگیرم ! نتیجه قند نخوردن شیرینی نخوردن نوشابه نخوردن فست فود نخوردن ، شام سالم خوردن ، صبحانه خوب خوردن ، ورزش کردن ! رو دارم بالاخره دارم میبینم .نقل قول:
نوشته اصلی توسط Apdentist
هرشب سیب زمینی پخته میخورم . واقعا هم لاغر تر شدم
اره سيب زميني آب پز عاليه،من يه مدت فعلا وقت باشگاه ندارم
Sent from my iPhone using Tapatalk
بنظرت وزنه ببندم پام برم دو ؟
فیلم زیاد میبینی ؟نقل قول:
نوشته اصلی توسط dark druid
یکی از بهترین برنامه رو خودم انجام میدادم و زمانی که توی سایت بدنسازی ثبت نام کردم برنامه رو نویشتم 150 لایک خورد ! مدیر پیام بهم دادن معمولا 20 ساله کار میکردن
یعنی ندوم بدون وزنه ؟ در هر صورت بدون وزنه یا با وزنه میدوئم
اگر شکم شش تکه می خوای به حرف هرکس گوش نکن ! بهترین راه اینهنقل قول:
نوشته اصلی توسط dark druid
یک روز در میون تمرین شکم اما زیاد نه ، حرکاتت بیشتر از 3 تا نشه و هر ست از 15 تا شروع کن خلبانی رو حتما توی برنامه قرار بده . یک روز در میون واجبه چون ماهیچه بدن توی استراحت شکل میگیره !
همیشه یادت باشه 30 % فقط تمرینه ، 70 درصد رژیم غذایی هستش . رژیم غذایی به معنای نخوردن نه . به معنای درست و مناسب خوردن یعنی 5 وعده
با سیب زمینی و تخم مرغ نمیشه بدن خوبی داشت ! اینها خوبن اما نیاز بدن یک ورزشکار رو تامین نمیکنن ! باید ماهی و مرغ و گوشت را در برنامه غذاییت جای بدی شیر با سویا و ......
اگر شش تکه می خوای باید به بدن شک وارد کنی ! اما شک به چه منظور . صبح قبل ناشتا (صبحانه ) برو دویدن ، 30 ثانیه دویدن معمولی 10 ثانیه دویدن سرعت در حد اخرین توان ، دوباره 30 ثانیه دویدن نرمال باز 10 ثانیه سرعت همین کارو انجام بده تا15 یا 30 دقیقه بستگی به توان بدنت داره خودت باید تنظیم کنی ، بیشتر از 30 دقیقه نرو تا بدنت تحلیل نره حتی اگر می تونی . به مرور این برات اسون میشه پس تغییرش بده مثل 30 ثانیه معمولی دویدن سرعت رو بکن 15 ثانیه و همینجور..... اگر دیدی کم میاری بدون نفست رو تنظیم نکردی یا بلد نیستی در حال دویدن نفس سالم بکشی !
خوب اگه برنامه ی رژیم غذایی هست بده ! بعد من دانش آموزش ساعت 6 نیم بلند میشم جان در بدن ندارم چطوری برم دو ؟ !نقل قول:
نوشته اصلی توسط Mohammad_ai69
ورزشکار باید ساعت 10 شب خواب باشه که ساعت 4 بلند شه برو دویدن 30 دقیقه و بعد بیا خونه دوش بگیر صبحانه مفصل شیر عسل و خرما بخور تا شب مثل لودر کار میکنی !نقل قول:
نوشته اصلی توسط dark druid
فکر کردی ورزش و عکسی که بهم نشون دادی کشکه ؟ اونی که بیشتر بدنسازای ما انجام میدن نرماله یا با دارو و قرص و سوزن هرمونی اینطور شدن که با یه سوزن بادشون خالی میشه !
اینهایی که گفتم غیر ممکن نیست چون انجام میدادیم . طبق برنامه یک امریکایی که فیتنس کار میکرد میرفتیم جلو توی بدنسازی خودکار و کاغذ داشتیم ثانیه و ثانیه رو یاداشت میکردیم !
برنامه غذایی الکی نیست برادر . باید کنارت باشه یکی که بدنت رو چک کنه و هر 2 هفته تغییرات رو ببینه . این برنامه های چرت که بدنت رو ندیدن و ازت 20 تومان میگیرن رو هیچوقت رو خودت اجرا نکن
من ساعت 10 میخوام هر شب :d ولی ساعت 6 نیم به زور پا میشم . توی رشت دکتر خوب تغذیه کسی سراغ نداره ؟ ؟نقل قول:
نوشته اصلی توسط mohammad_ai69
اطلاع ندارمنقل قول:
نوشته اصلی توسط dark druid
من اینا رو میگم فکر نکنی سخته و پشیمون شی . رو دورش که بیفتی خیلی لذت داره
اینا رو گفتم که از قبل بدونی هرکسی اعتقاد و دیدی داره نسبت به ورزش ، به فرض مثال یه چیزی میگم بهت . چند سال زمان برده که چربی ها رو جمع کردی ؟ 100 % دوماه نبوده . پس نباید انتظار داشت توی 2 ماه ابش کرد ! همینطور که کم کم چربی ها جمع شدن تو هم باید کم کم ابش کنی . اما بعضی ها راه اسون رو در پیش میگیرن و دارو و مکمل استفاده میکنن و در نهایت یکی از اعضا رو از دست میدن مثل کبد کلیه و.....
یه نفر که کادو تولد بهم آیتم Infusable دوتا بده :)
ترجیحا juggernaut :)
Sent from my K00E using Tapatalk
ارکانا نمیخوای؟ دی سی هوک هم هست اگه دوست داشتی ::kappa::
خوش اومدم:sm (75):
خواستم نیام نشد :sm (152):
لامصب این انجمن یه جذبه ای داره ول کن نیس:D
خوش اومدی ::kappa:::sm (29):نقل قول:
نوشته اصلی توسط Hooman.J
راستشو بگو چندبار مخفیانه اومدی انجمن سرک کشیدی و رفتی :sm (90):
نه قربونت انقد اصرار نکن نمیخوام.نقل قول:
نوشته اصلی توسط Soul Keeper
آخه چرا تعارف کنم.
ای بابا آخه نمیشه که...
باشه این ایمیلمه:Ardeshir.nahavandi@gmail.com
بخدا انتظار نداشتیم :)
Sent from my K00E using Tapatalk