نمایش نسخه قابل چاپ
بدن ادم ها در ناحیه شکم 2 دسته میشن یکی 6 پک یکی 8 ، همه ادم ها پک رو دارن اما لایه چربی باعث میشه دیده نشودنقل قول:
نوشته اصلی توسط dark druid
.................................
بعد 1.5 سال که ورزش نکردم بدنم هنوز همونجوره دلیلش اینکه بدون مکمل 15 سال روش کار کردم !
یعنی بعضیا ذاتی سیکس پکن بعضیا ذاتی 8 پکنقل قول:
نوشته اصلی توسط Mohammad_ai69
بله اما سیکس پک زیباتره چون پک ها ماهیچه بزرگتری دارننقل قول:
نوشته اصلی توسط dark druid
اون دیگه شانسه دیگه :dنقل قول:
نوشته اصلی توسط Mohammad_ai69
باشگاه داریم تا باشگاهنقل قول:
نوشته اصلی توسط Apdentist
یه باشگاه وسایلش قدیمیه برای 2-3 پیشه میاد 50 تا 100 میگیره
حالا یه باشگاه هرسال وسایل جدید سال رو میگیره ماهی 250 تا 300 پول میگیره
ما که وضعمون خرابه باشگاه خراب میریم 80 میدیم هر ماه :smz (1):
من با هات اسپات گوشی نت رو وصل میکنم خخخنقل قول:
نوشته اصلی توسط Mohammad_ai69
بحث ورزش شد باید بگم تا 3 مهر من 113 کیلو بود وزنم :sm (152):
به لطف خدا یه اراده ای کردم که برم باشگاه، الان بعد یک ماه و نیم شدم 98 کیلو :sm (213):
قد ام 180 سانت هست، به نظرم به 90 کیلو برسم کافی باشه.
همه شلوارام گشاد شده اصن یه وضعی خخخخ
شهریه باشگاه هم اول ماهی 100 بود الان شده ماهی 140 :|
ماه بعد دیگ این باشگاه نمیرم
من امروز مخابرات گرفتم پینگم 160 هست
میخواستم شاتل بگیرم مثل قدیم ولی متاسفانه خطمون فیبر نوری هست
رو دست شاتل و تعرفش نمیاد
حالا ولی مخابراتم داره کارمون راه میندازه
ولی چند روزه همه نتا فرییز داره و توی بازی دیلی لحظه هست نمیدونم چرا
بحث بدنسازی و این حرفا شد
منم بعد از چند سال بالاخره یه رژیم گرفتم. 86 کیلو بودم ، شدم 83 کیلو ::kappa::
برای ما داره شاتل میاد یعنی تعرفش مناسب و نتش خوبه ؟نقل قول:
نوشته اصلی توسط bayani
عالیه دمت گرم،توی چه مدت 3 کیلو کم کردی؟نقل قول:
نوشته اصلی توسط ABNightmare
من خودم توی آقایی (شیراز) یه باشگاه هست اردوان،15 روز بخوای بری 130میگیره :دی یه ماه کامل بخوای بری 150 فک کنم نرخ 5 ماه پیشه این. یه باشگاه دیگه هم همون اطراف هست ماهی 75. امکاناتشون هم تقریبا یکیه.نقل قول:
نوشته اصلی توسط Rango!r
جالبه،یه باشگاه تو معالی آباد شیراز هست،استخر -سونا -جکوزی و .. داره ماهی 100 تومن :| حالا معالی آباد یکی از جا های تاپ شیراز هست.
دمت گرم با این اراده،ولی خب اینقد سریع کم نکن برادر،خیلی عوارض داره شما باید ماهی 4 کیلو کم کنی،یعنی تقریبا 1ماه و نیم میشه 6کیلو. شما توی 1ماه و نیم به جای 6کیلو 15 کیلو کم کردی که خیلی جالب نیست.نقل قول:
نوشته اصلی توسط reza11
زیاد فشار نیار،کربوهیدرات کم بخور،عوضش میوه-سبزیجات زیاد بخور.
من خودم باشگاه نزدیک بودنش برام مهمه خیلی، تقریبا بخوام برم یه باشگاه خوب با شهریه متوسط و،دور هم باشه (بدون ماشین بخوام برم)منظورم از بدون ماشین ،ماشین شخصیه. میشه یه 200 -300 تومن :|
من انرژی که باید کسب کنم رو کم نکردم ... فقط چربی و روغن و شکر و قند و ... هر چی که ضرر داره رو حذف یا خیلی کم کردم.نقل قول:
نوشته اصلی توسط Apdentist
صبحانه معمولا نون و پنیر و چای میخورم یا اینکه 2 تا سفیده تخم مرغ.... ناهار هم 5-6 قاشق برنج با هر غذایی که هست ... میان وعده هم میوه میخورم .... بعد از باشگاه هم 1 یا 2 تا سفیده تخم مرغ ...غروب ها هم یه اب میوه یا میوه ... شام هم شیر و خرما میخورم...
غروب ها هم 5 روز در هفته باشگاه میرم.... باشگاه هم اینجوریه که 20 دقیقه میدوم و 15 دقیقه دوچرخه و 240 تا حرکت شکم (دراز و نشست ) و 200 تا هم حرکت پهلو ... اوایل یکم سخت بود ولی الان عادی شده ...
جمعه با رفیقم رفته بودیم زمین چمن دورش بدویم ... قبلا 2 دور میدوییدم نفسم میگرفت:sm (152): ... این دفعه 12 دور بدون توقف دوییدم ... در کل هم یه چیزی حدود 30 دور دویدیم ...
در کل خیلی بهتره شده اوضاعم الان خخخ
ببینید ویروس trumps نیوفتادو رو پیسیتون ؟ :))
قره قروت با تخم مرغ نخورید که منفجر میشید ................. :-&:-&:sm (132)::sm (132)::-&
علی ...نقل قول:
نوشته اصلی توسط A_W_Z_2
اینو گفتی یاده یکی از بچه ها افتادم که آلوچه رو با شیر تو باشگاه میخورد.....:sm (132):
اینچا کسی هست که تونسته زمان خوابش رو نصف کنه ؟
مشکلی پیش نمیاد ؟(منظورم افسردگی و ... است)
من تقریبا 9 10 ساعت میخوابم ! این زمان برسه به 4 5 ساعت 5 ساعت مفید وقت اضافه میشه و ...
کسی تا حالا این کارو کرده ؟
در ضمن دروس اختصاصی کی بیشترین بازده رو میدن ؟(مثلا زیست که حفظیه آخر شب بیشتر بازده داره ؟)
یه مشکل دیگه هم که دارم زبانه :| زیست 19 فیزیک 19.5 شیمی 20 شدم زبان 15.5 ! وقت کلاس هم ندارم چه راهکاری پیشنهاد میدید ؟:(
ساعت خواب رو که نباید کم کرد ،در کمترین حالت=7 ساعت.
زیست رو من خودم صبح خیلی خوب یاد میگرفتم،حفظ نکن برادر یادبگیر. زبان هم یه کتاب بود مبتکران،خیلی کامل بود.
بین 2 درس اختصاصی هم حتما 1 عمومی بخون.
هر 50 دقیقه هم 10 مین استراحت کن;)
معلم زیستمون گفت هر 45 دقیقه 15 مین استراخت خیلی جواب میده و ...(امتحان کردم و اقعا معجزه ست اصلا آدم خسته نمیشه !)نقل قول:
نوشته اصلی توسط Apdentist
همون صبح زود اولای مهر 2 3 باز بعد اذون بیدار شدم که زیست بخونم از بس خوابم میومد با ساعت هم که بیدار نمیشم از بس خوابم سنگینه یکی باید صدام بزنه =))
اول صبح من،منظورم 7 و نیم بود نه اون موقع.
هر 45 دقیقه 15 مین خیلی زیاده. 90 مین 30 مین استراحت؟
برای دروس اختصاصی شاید خوب باشه ولی وقتی بخوای عمومی بخونی بینش نه.
اگر ساعت 10 شب بخوابی تا 4 صبح مشکلی که برات پیش نمیاد هیچ به همه کارهات میرسی و بدنی بسیار سالم خواهی داشتنقل قول:
نوشته اصلی توسط Phant0m
Ez rampage min 10... خودمم خندم گرفته بود چجوری اینو رمپیج کردم :))
http://uupload.ir/files/hz5_1.png
1 ماه:sm (213):نقل قول:
نوشته اصلی توسط Apdentist
توی تابستون 12 ساعت شاید میخوابیدم !واسه همین الان زودتر از ساعت 2 شب واقعا خوابم نمیبره !نقل قول:
نوشته اصلی توسط Mohammad_ai69
چندبار هم امتحان کردم که مثلا ساعت 11 میرفتم بخوابم تا ساعت 12:30 اصلا خواب توی چشمام نمیومد !
حسین تو بیشتر زیست میخوندی یا دروس دیگه مثل شیمی و ریاضی ؟
چون من خودم به ریاضی و مخصوصا فیزیک خیلی علاقه دارم بیشتر ریاضی میخونم (سال دیگه هم که ژنتیک داریم خیلی بدرد میخوره ...)
واسه برنامه ریزی چی کار کردید ؟من تا حالا 3 4 بار یه برنامه ریزی مفصل کردم ولی بعد دو روز کامل ولش کردم ...
چون مثلا ساعت 11 زیست میخونم چه تویه برنامه بنویسم چه ننویسم همین ساعت 11 میشینم زیست میخونم
این آزمون ها کدومش بهتره ؟ توی شهر ما گاج هست و قلم چی و گزینه 2 .
یا خدا ، آهنگ دلخون اومد :sm (202)::sm (202)::sm (202)::sm (202)::sm (202)::sm (202)::sm (202)::sm (202)::sm (202)::sm (202)::sm (202)::sm (202):
قطعه دل خون, محسن چاوشی | سایت خبری - تحلیلی موسیقی ما
پنهان کننده: شعر
آح ، از اهل دنیا کِی وفا دیدم؟ :sm (65):
http://uupload.ir/files/sqeb_0.png
دوتا دو خر است
من زیست رو در مجموع 85 بار خوندم،هنوز که هنوزه کامل کامل کامل بلدمش، هر سوالی از هر مبحثیش داشتی درخدمتم،روش خوندم هم اینطور بود اول یه دور متن رو ،روزنامه وار میخوندم بعد یه دور دیگه دقیق میخوندم و زیر نکات مهم خط میکشیدم،بعد درسنامه های کتاب های کمک درسی رو میخوندم و نکاتش رو توی کتاب یادداشت میکردم،و بعد یه بار دیگه کل اونایی که توی کتاب نوشته بودم +متن رو میخوندم و بعدش تست میزدمنقل قول:
نوشته اصلی توسط Phant0m
دیگه امکان نداره یادت بره با این روش.
من بیشتر زیست و شیمی میخوندم،شیمی رو هم خیلی خیلی دوس دارم. ریاضی رو که متنفرم. فیزیک هم متوسط بودم. عمومی ها هم دینی -ادب -زبان قوی بودم. عربی 30 :دی
اینم جواب سوالاتی که پرسیدی phantom عزیز.
این متن درسته یا غلطه ؟:سنگ صفرا فقط در صورت حضور کلسترول ایجاد میشوند
جواب= توی متن کتاب اشاره به انواع سنگ های صفراوی نشده ولی توی کلیت (رشته پزشکی) کاملا درسته.چون سنگ میتونه حاصل از کریستال کلسترول و یا سنگ حاصل از بیلی روبین باشه .
حالا این قسمت رو پوریا بهتر فک کنم بتونه جواب بده،ولی توی کتاب تا جایی که من یادم هست،چیزی اشاره نشده بود.
سوال دومت هم که این بود:یه سوال دیگه هم این که لسیتین که فسفولیپیده توی ترکیبات صفرا هست . توسط فسفو لیپاز هیدرولیز میشه ؟(یا یه نوع خاصیه و هیدرولیز نمیشه؟)
جوابش میشه =لیستین بوسیله لیزوفسفولیپید ها تجزیه میشن اما نکته ی بیوشیمیش اینه که از این هیدرولیز ، پروتئین بوجود میاد ولی چون قادر به تجزیه اجزا و واکنش و با الکل (معمولا اتانول) هست ودر روده و در ترکیب با صفرا و مواد موجود در دوازدهه میتونه تجزیه بشه ، الزامی به لیزوفسفولیپید ها نیست
یه سوال دیگه هم پرسیده بودی که کتاب کمک درسی برای زیست چی خوب هست.من اون موقع دوم و سوم خیلی سبز داشتم،پیش هم فقط پیش 1 خیلی سبز،پیش دو فصل 8(شارش انرژی )سخت ترین فصل کل زیست بود،اون رو یه جزوه داشتم 200 صفحه :-o روی اون خوندم. بقیش هم که آغازیان-قارچ ها حفظی بودن. کلا تست زیاد نزدم، ولی دوم -سوم کامل کامل ،همه تست های خیلی سبز رو زدم ،دو تا برادر بودن که دکتر بودن،ناشراش
الان نمیدونم چی خوبه
این تست کدوم میشه ؟:نقل قول:
نوشته اصلی توسط apdentist
در مورد لسیتین کدوم مورد صادق است :
1-در محیط روده ی باریک یافت نمیشود.
2-بخشی از ترشحات روده است.
3-نوعی کلسترول است.
4-توسط فسفولیپاز نمیتواند آب کافت (هیدرولیز) شود.
یه سوال دیگه اینکه ldl به تشکیل سنگ صفرا ارتباط داره ؟
اون سوال اول هم که پرسیدم :سنگ صفرا فقط در صورت حضور کلسترول بوجود میاد ...
این فقط کار رو خراب میکنه (خودت هم گفتی سنگ ممکنه حاصل از بیلی روبین باشه) پس جمله غلط میشه ؟
---------------------------------------
از همین الان بشینم بیولوژی کمپبل یا گایتن بخونم جواب میده یا این کار واسه تابستون بهتره ؟(چون میشه روزی 2 ساعت واسه این 2 تا کتاب وقت بذارم ...)
بنظرم با توجه به گزينه ها بايد ١ باشه چون قبل از رسيدن به روده ، ميتونه توسط ليپاز هاي پانكاس ميتونه روش اثر بزاره و زودتر تجزيه بشه .
البته تخمير سلول هاي صفراوي هم ميتوني ملاك قرار بدي !!
( البته چون گزينه ٢و٣و٤ هم غلطه و خودبخود ١ ميشه )
آخه منم گفتم كه در كتاب درسي مطرح نشده اين مورد . ديگه بايد با كتاب جور دربياد !
نه بابا کتاب دقیقا از روی کمپل ترجمه شدست، فقط ابهام داشتی میری رو کمپل میخونی. الان نخون ،تابستونم برا کنکور بخون ،اونو بزار تابستون سالی که میدونی قبول شدی برا پزشکی
آخه منم گفتم كه در كتاب درسي مطرح نشده اين مورد . ديگه بايد با كتاب جور دربياد !نقل قول:
نوشته اصلی توسط Apdentist
آخه بالاخره صفرا توی دئودنوم که میاد :| اگه آنزیمی هم بخواد تجزیش کنه توی روده تجزیه میکنه پس توی روده هم اومده (سوال فک کنم اشکال داره نمیدونم :| )
2 تا دیگه هم پرسیدم درباره اونها چه نظری داری ؟
نقل قول:
نوشته اصلی توسط Phant0m
والا نظر خودم رو میگم،ولی اون معلم بی صاحاب(ببخشید!) که این سوال رو داده فکر نکرده که اصلا کتاب صحبتی از hdl و ldl نکرده؟ من فک کنم مشکل اصلی رو ldl ایجاد میکنه.اصلا اینو مطمن نیستم (پوریا میتونه کمک کنه فک کنم) @Sharingan
اون سنگ صفرا هم اگه بخوای فقط طبق کتاب بگی میشه آره! میدونی چرا؟چون سنگ صفرا رو فقط بر اثر رسوب کلسترول معرفی کرده.
توی کتاب خیلی جزئی اشاره داشته بهش..
تست های زیست کنکور انگار تست هوش هستن به خدا..
سوالی بود،بلد بودم درخدمتم.
زیست من واقعا حیف شد ،خیلی خیلی خونده بودمش،ولی دقیقا از شانس گند من! همون سال روند سوالای زیست کلا عوض شد و مفهومی دادن و دیگه سوالات تک کلمه ای رو حذف کردن.
حوصلم سر رفت :(
فردا شب بیاید ی dAb بزنیم. منم حوصلم سر رفته :دی
اوه راستی فردا شب summit شروع میشه. بیخیال بیاید امشب بزنیم اگه هستید :دی
من ساعت 10 لابی رو می سازم امشب. تهرانیام که فردا تعطیلن پس حتما بیاید.
Steam Community :: Kyle
حیف من فردا تا 6 7 هستم نمیشه بعد از ظهر لابی رو باز کنید؟نقل قول:
نوشته اصلی توسط FCB
نه راستش کتاب چون عوض شده و ... یه کم مباحث فرق کرده مثلا ldl یا hdl رو یه توضیح داده یا توی کتاب این جملشه درباره ی سنگ صفرا :گاهس رسوب ترکیباتی مانند کلسترول میتواند منجر به سنگ صفرا شود .نقل قول:
نوشته اصلی توسط Apdentist
معلم ما هم که از بس نکته میگه کل کتاب سیاه شده (مثلا کتاب یه کلمه گفته بیلی روبین توی صفرا هست معلم ما کل روند 120 روزه ای که هموگلبین گلبول های قرمز تخریب میشند و بیلی رو بین بوجود میاد یا حتی بیلی وردین هم توضیح داد !!) واسه همین مطالب معلم یه طرف خود کتاب یه طرف :|
زیست سوالای مفهومیش خیلی سخته مخصوصا وقتی سر جلسه ی امتحان هول کنی :(
راستی حسین اگه میشه سوالات رو از اطلاعات خودت جواب بده چون معلم ما اصلا کاری به کتاب نداره فقط اصل مطلب رو میگه .
فقط مدارس تعطيله.شش ما فيلتر داره (:نقل قول:
نوشته اصلی توسط FCB
Sent from my iPhone using Tapatalk
باشه از اطلاعات خودم میگم،زیست سوم آسون ترین زیسته.دوم قلب + فصل 2ش بد بود،پیش هم 8 ش خیلی خیلی سخته.نقل قول:
نوشته اصلی توسط Phant0m
پنهان کننده: زیست!
الان تو روی زیست دوم چقدی تسلط داری؟ فصل 11 زیست 3 رو هم خودت حفظی کلک :دی:sm (71):
یعنی پوکیدم
هیرو من تینکره ، باورتون میشه فقط بخاطر من نمتونستن جمع کنن به تینکر ایمان اوردم ! اگر حوصله دارید 1 ساعتو 36 دقیقه رو بیبینید ، :sm (90):
Match 2780469468 - Overview - DOTABUFF - Dota 2 Stats
2 ماهی از مدارس گذشته فک کنم 9 بار کتاب رو خوندم ولی یه چیزی کمه تمرکزم پایینه :| هی یادم میره :(نقل قول:
نوشته اصلی توسط apdentist
سر جلسه امتحان خیلی استرس دارم نمیدونم چرا :| مثلا امروز امتحان ریاضی داشتیم رو کل کتاب مسلط بودم یه هو سر جلسه همه چیز پرید :d
برنامه ریزی هم که ندارم همینطوری میشینم فیزیک و ریاضی حل میکنم یه هو میبینم شده ساعت 1 :| دیگه نه وقت میارم زیست بخونم نه وقت میکنم دروس فردا رو بخونم :(